Sophrologie Lyon Caluire : pour aller bien!

 

Les buts de la Sophrologie ?

Se détendre, repousser et prévenir le stress et ses effets

Développer ses potentiels, mais aussi connaître ses limites et en tenir compte pour atteindre ses objectifs.

Ø  Retrouver une certaine harmonie, un équilibre intérieur, être en paix avec soi et les autres!

Les moyens ? 

Retrouver le lien entre le corps et l’esprit (apprendre à mieux se connaître, s’écouter – corps, envies, valeurs, besoins…)

Penser et agir positivement (toute action positive dirigée vers la conscience se répercute directement vers tous les éléments du psychisme…)

Ø  L’action de la respiration, de la tension musculaire et de la visualisation en sophrologie permet un travail au niveau du mental et du physique en même temps, ce qui stoppe le processus de stress engagé d’une part et permet de prendre conscience des causes du stress d’autre part. Il devient alors possible d’anticiper et de gérer sereinement les situations futures.

Et en pratique ?

Une séance se déroule en plusieurs temps.

Le temps de la parole : échange avec votre Sophrologue. Votre météo interne, en somme !

Puis votre Sophrologue vous guide par la voix pour :

Le temps du mouvement : exercices ciblés de mouvements accessibles à tous, synchronisés avec la respiration

Le temps de la détente : relaxation physique et mentale (jusqu’aux portes du sommeil, mais en totale lucidité)

Le temps de l’esprit : exercice de visualisation, imagerie mentale, préparation mentale

Le temps de l’expression : de retour à la réalité, vous relatez votre vécu de la séance, oralement ou par écrit. Vous pouvez intégrer tout le positif de votre séance.

Ø  La séance peut éventuellement être accompagnée d’une musique douce, apaisante et discrète, aidant ainsi à créer un « cocon » en début de pratique. Peu à peu, vous apprendrez à vous détendre et à faire vos exercices sans cette musique, permettant une application des outils de la Sophrologie à tout moment de la journée et en tout lieu.

Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Vous serez debout, et/ou assis et/ou allongé.

  Nathalie Soszynski

SOPHROLOGUE LYON CALUIRE

Diplômée IPEES Lyon - Membre de la Société Française de Sophrologie (SFS)

Membre de l'Observatoire National de la Sophrologie (ONS)

Adhérente d'un syndicat de professionnels

siren : 752722843

06.11.15.27.00

bienetre.sophrologie@gmail.com